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ピラティスダイエットの紹介

ピラティスは、1890年代初期にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズです。身体の中心コアにアプローチして、悪いくせ・ゆがみを改善してバランスのとれた美しい身体を作ります。現在ピラティスには様々なスタイルがあります。どんなスタイルでもそのエクササイズを楽しむことがダイエット成功の秘訣です。呼吸をたくさんして、体のどこの部分が動いているかを意識しながら、ゆっくり楽しくエクササイズしましょう。ピラティス本やDVDもたくさんあるので参考にしてみては?


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